[原创][健康生活]我的养生之道

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导读:[原创][健康生活]我的养生之道

[健康生活]我的养生之道


人是世间脆弱的生物,人要学会爱惜自己,因此要学会养生。

这养生,有两个方面,一是精神上,二是身体上。

首先,在精神上,我认为要做到心平气和。道家名著《道德经》中劝戒人们要无为而治,凡事都要保持一颗平和的心,最忌心浮气燥。我按照自己的理解,编了一段话:“清净无为,顺其自然,知足常乐,怡然自得。”什么金钱、荣誉、名分、地位、、、、、、都是过眼云烟,都是些虚幻的东西,生不带来死不带去。当然,在这个物质社会中完全没有了或者完全不去追求这些也不现实,我只是认为这些东西可以追求,但也不要看的太重,为了这些而变成了事业狂、工作狂、守财奴,从而放弃了人世间更重要的亲情、爱情、友情以及良好的心情,不值得!总之,要在自己的周围营造一个温馨幸福的环境,才能使自己保持一个美好愉悦的心情,好的心情是很重要的,笑一笑,十年少么!

其次,在身体上,首先要不断的运动,才能保持身体充满活力。有句名言叫做“生命在于运动”。看着马路上越来越多拥挤的车辆,我不认为那些开着豪华私家车的新贵们有什么幸福的,这样会使他们变的越来越懒惰。运动,或者说劳动使人类的祖先从猿猴进化成了真正直立行走的人类。后来随着科学技术的发达,人们倚靠科技的力量使自己变的越来越懒惰,逐渐减少和丢弃了运动和劳动。由此,世界上肥胖的人群越来越多,肥胖症、糖尿病等“富贵病”也层出不穷。这些很大程度上都是由于缺乏必要的运动量而引起的。所以我宁可每天跑步去上班。休假则经常去漫步广场和绿地或者徒步去郊外钓鱼。

最后,要有一个良好的饮食习惯。喜欢吃的东西不要暴饮暴食,不喜欢吃的也不要一点不吃,各种食物不管爱吃不爱吃都要吃一点,才能广泛的摄入各种人体需要的营养元素。对于市场上销售的各种营养品,什么脑白金、鳖精、安利纽催来、生命一号口服液什么的,我认为这些高价的所谓的营养品中所蕴涵的各种营养,完全可以从日常的合理饮食中摄取。而且是药三分毒,这些东西肯定或多或少的含有对人体有害的物质。也没听说过以前那些百多岁的老寿星们喝过什么脑白金什么的。

总之,我的养生之道总结起来就是一句话:好心情、常运动、合理饮食。


本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

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