吃什么决定你变玉女or欲女

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就像老话说的那样,“萝卜白菜,各有所爱”。可是,你可曾知道,你选择的倾心美味,不仅有着营养方面的补充,那些营养的因子同时也影响了你的健康和性情,首先,让我们看看你更倾向于那种美味,再揭示他们的对你的影响。



牛奶滋润出亭亭玉女


玉女美味看过来


关键词:味道清淡、容易消化


饮食构成:牛奶、豆制品、水果、蔬菜、米面杂粮等


钟情理由:美容


从营养学角度看,清淡饮食最能体现食物的真味,最大限度地保存食物的营养成分。清淡饮食通常指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食。


我们要知道,过多的盐会加重肾脏负担,损害肾脏功能;过多的糖容易引起反酸,高渗性腹泻,同时也会伤及脾胃消化机能,影响食欲;过于油腻、粘滞的食物难以消化,并容易导致肥胖等;辣椒等香辛调味品辛辣食物过于刺激肠蠕动,易于导致消化机能失调,表现为腹泻、便秘、上火、急躁等;食物经高温煎炸后,水分丢失,油脂增加而变得酥脆美味,深受人们喜爱,但煎炸过程中会产生有毒和致癌物质。而清淡的饮食不存在这方面的问题,让人看上去干净漂亮。


健康测评:


因为清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。提倡吃新鲜、绿色食物。试验表明,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。


玉女多吃紫菜有益身心健康


随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。当然,饮食清淡并不是完全拒食肉类,如鱼肉,不但易于消化吸收,且富含人体所需的氨基酸及蛋白质成分,还有促进过量胆固醇外排的作用。


玉女美味加分:


吃素食较多要注意维生素B12的摄取。维生素B12不存在于一般蔬菜水果中,而在深海植物:紫菜、海带、海藻中含量丰富。如果不戒奶,那么喝牛奶也是补充维生素B12的方法。


欲女美味看过来


关键词:味道浓重、肉类居多


欲女的饮食以高蛋白食物为主


饮食构成:禽、蛋、鱼、肉类等动物食品


钟情理由:助性


大多数肉类食品的味道都比较浓重,因为这样才能够做到入味。所含的营养成分多为:蛋白质、脂肪、酶、酵母、维生素A、E等。


蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如氨基酸有消除疲劳的作用;脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸,脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料,如果缺乏可导致性功能紊乱;酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,酶可激活性细胞的活跃程度,有效地防止性欲衰退,体内一旦缺乏酶,可出现性功能的减退,甚至失去生育能力。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。


健康测评:


脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩,富于弹性而不松驰,它就来源于动物性食品。如果缺乏脂肪,过于“苗条”,皮肤就紧贴骨骼,反而失去美感。16岁以后,体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。所以少吃脂肪会影响月经周期甚至闭经。特别值得一提的是,脂肪与维生素一些脂溶性维生素A、D、E等必须溶解在脂类食物中才能被机体吸收利用。如果不吃脂肪,就会缺乏这些维生素。


缺乏维生素A会出现皮肤干燥粗糙、鳞屑增多、头发枯黄、指甲不平。维生素E缺乏可影响生殖系统的正常发育,引起皮脂腺萎缩以及出现早衰症状。缺乏维生素D则会出现骨质软化,易骨折等。


欲女美味加分:


吃味道浓重、以及肉食较多的女性要非常注意饮用水的选择。现代医学表明:初生婴儿一般属弱碱性体液,但随着年岁增长、不正常的饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。


酸化也就意味着让我们的身体越来越老化,尤其是那些喜欢吃肉的人。为了避免这个问题,营养学提倡喝“弱碱性水”,像山泉水,它是PH值7.1-7.8的天然水,山泉水中的天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用。喝了这样的弱碱性的天然水,不仅能平衡我们体内的酸碱环境,有效抵抗衰老,还能补充必要的矿物质,让我们感到精力充沛。 作者:薇拉



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