[健康生活]将健康减肥进行到底

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导读:[健康生活]将健康减肥进行到底

随着人们健康意识的不断提高,减肥不仅是一个涉及到美丽的问题,而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导运动+饮食+仪器的健康减肥观念而逐渐成为时尚。


给瘦身一个理由


到底有多少人在为瘦身事业而奋斗?调查显示,在过去的一年中,73%的女性曾尝试瘦身,77%的被调查者表示要“瘦身一生”、“美丽一生”。23%的女性表示只在40岁之前关注身材问题,40岁后她们希望顺其自然,让身体自己做主。


如果要给瘦身一个理由,超过半数的女性瘦身是为了穿上自己喜欢的衣服;其他理由分别为“为了让自己更性感”、“为了尽善尽美,因为瘦无止境”、“过胖”、“老公喜欢我再苗条一些”、“同事都比我窈窕”。


26%的被调查者认为自己“过胖”,是否过胖,可参照标准,在自己的年龄,体格、高度比例下,体重超过正常体重20%即为肥胖。肥胖不仅仅是外观问题,而且对健康非常有害。


你这样瘦身对不对?


通往瘦身的路有很多条,就看哪一条比较有效了。据被调查者通常采用的瘦身方式,依据选择人数由多至少排列为,节食减肥-食物减肥-药物减肥-形体雕塑-器械减肥-中医减肥……其中,以节食减肥的人最多,占到50%,也有人采用失恋减肥法,不过因果关系大概是要颠倒一下。


那么究竟哪种瘦身方式最有效呢?


75%的人坚持认为“节食+运动”是最有效的瘦身方式,也有25%的人寄希望于各种瘦身新品与场所。对于瘦身产品人们到底怎样看?45%的人认为“效果是有的,还要配合个人意志”。27%的人认为要“视品牌而定”,28%的认为这是“一个商家编造的大谎言”。被调查者总结瘦身失败的原因,主要是缺乏对美食的抵抗能力,也有人是将瘦身进行到一半,突然觉得“为此牺牲了健康,不值得”而中途放弃。有的人是误信减肥药品功效,而对减肥失去了信心。所以选择一条适合自己又有效的减肥方法尤为重要。


专家告诫痴迷于瘦身的女性,避免减肥时常犯的五种错误:每日一餐,减少热量;过分相信代用脂肪;不断过秤,称量体重;只想减肥,不想锻炼;饮食单一,营养缺乏。

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