[原创]虚则补之

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导读:[原创]虚则补之

一场秋雨一场寒,冬季离我们越来越近。俗话说:“冬季进补,

开春打虎”,我国民间历来有冬令进补的习俗。中医古籍《内经》说:

“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之”,“冬三月为

封藏”。也就是说,一到冬三月,正是养精蓄锐的大好时期,这时人

的皮肤肌腠比较致密,汗出较少,摄入的营养物质也容易贮藏起来,

所以这时是进补的最好时节。

冬令进补对健康和亚健康的人群最为适宜,是达到保障健康和防

患于未然的有效措施。为提高身体的御寒能力,可适当增加糖、脂肪、

蛋白质的摄入量,亦可适当多吃些动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、

豆制品等。

“补”是针对“虚”而言,中医学明确指出:“虚则补之”,亏

什么补什么,是正确的进补方法。虚可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚

四种。

气虚常见的证候有肢体倦怠乏力、呼吸气短、动则气促、面色苍

白、食欲不振、舌淡苔白、脉弱等,进补可选用山药、苡仁、人参、

黄芪、党参等。

血虚常见的证候有头晕、眼花、唇色淡、心悸、失眠、大便干燥、

舌质淡红、苔滑少津、脉细数等,进补可选用红枣、桂圆、枸杞、阿

胶、当归等。

阴虚常见的证候有肢体羸瘦、面容憔悴、口燥咽干、虚烦不眠、

大便干燥、小便短黄,甚则骨蒸盗汗、腰酸背痛、舌红少苔、脉沉细

数等,进补可选用银耳、燕窝、百合、麦冬、龟板等。

阳虚常见的证候有四肢不温、酸软无力、小腹冷痛、小便不利或

频数,脉沉细等,进补可选用牛肉、羊肉、肉桂、胎盘等。

本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

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