[健康生活]中年保健之道——宽容

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导读:[健康生活]中年保健之道——宽容

据有关部门调查,我国约有60%以上的人处于亚健康状态,且以中年人为多见。因中年人的生活压力、工作重担、饮食不当和缺少锻炼,而使身体状况大大降低。这就将中年人的养生保健问题突显出来。养生保健的方法很多,仅从心理养生角度来说,宽容则是中年人保健的一剂良药。

宽容是一条通往健康的坦途。有位心理学家说得好:“人类要开拓健康之坦途,首先要学会宽容。”人的健康包括了身、心两个方面,只有心态宽容,才是机体和精神的最佳保健方法。人活在世上,不顺心之事常有八九,人到中年不顺心的事就显得更多。但人到中年的自己必须清楚,长期愤怒或生闷气,不仅不利于解决矛盾和人体正常系统的工作,而且这些不良与生理异常会相互影响,更容易形成恶性循环,削弱人体的抗病能力,诱发疾病的发生。

宽容是一剂摆脱烦恼的“良药”。人到中年,生活中的不平、坎坷、误解、私怨、纠纷……一波又一波接踵而来,莫不令人心烦意乱,每逢此时,你将如何应付呢?据说有一位哲人在回答弟子“如何摆脱烦恼”的问题时,精彩地回答道:“宽容”。想想,事实正是如此,生活中有不少的烦恼之事,正是缺少“宽容”而造成的,或者是不能宽容他人而酿成的悲剧的。宽容是一种博大的豁达精神,更是一种良好的心理品质,它能包容生活中的喜怒哀乐,也可化解人世间的恩恩怨怨。美国著名心血管病专家威廉斯博士从1958年开始,对225名医科大学学生进行跟踪研究。25年后,发现其中敌视情绪强的人死亡率高达14%,而性格随和宽容的人死亡率仅为2.5%。这就为宽容是健身的“良药”提供了科学依据。

宽容是一种保持心理健康的“维生素”。民间有:“人到中年万事忧”的说法,要面对生活的重负、工作的重担和竞争的压力,又由于处于好强的年龄,就必然造成过重的心理压力,这些则是导致中年人亚健康甚至早逝的缘由之一。现代医学在治疗疾病的过程中,不仅采用药物治疗、手术治疗的方法,而且也越来越重视心理治疗的作用,保持宽容的心态就是一种很好的心理治疗。世界卫生组织对人类与长寿因素研究后也提出:人的健康与长寿,60%取决于自己。这一研究结果说明,人的心理健康、生活方式和行为习惯都是影响健康长寿的重要因素,其中心情愉快,豁达乐观则是健康因素的重要原因。这些都表明,心理养生保健将成为21世纪健康的主旋律。


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