量腰围知健康

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导读:量腰围知健康

中国女性腰围超过80厘米、男性超过90厘米,就有患心血管病和糖尿病的危险。

新闻背景: 世界第三大制药公司赛诺菲-安万特集团今年进行了一项国际形体调查活动,旨在了解人们对心血管患病风险的认知程度。此次调查在27个国家的11353人中进行,结果发现只有23%的人知道腹型肥胖(用腰围衡量)与心血管病之间的关系,医生的重视度也不够高,只有44%的医生给病人测量腰围。


“测量腰围可以说是一种最简便的了解心血管病患病风险的方法,只需要一根皮尺就可以做到。”著名心血管病专家胡大一教授告诉记者。


一般人都知道肥胖是引起心血管疾病的高危因素,但很多人并不知道脂肪分布是一个更为重要的因素。相对于全身肥胖的人来说,腹型肥胖的人(也就是俗称苹果形身材的人)有更高的危险性。这是因为,全身肥胖是皮下脂肪的聚集,腹型肥胖是内脏脂肪的堆积。而过多的内脏脂肪堆积,可诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。腰围超标,是诊断包括心血管病在内的代谢综合征的首要的、必备的标准,此外,还可预测心血管疾病的发生。即使是体重正常的人,腰围增加也同样是患心血管病风险升高的标志。


胡大一教授建议医生应该像重视病人的血压、血脂、血糖水平一样,重视病人的腰围。作为普通人群,也要自己测量腰围。测量方法很简单:呼气时,在肋缘下和脐上之间的中点用软尺测量周长。在中国,女性腰围超过80厘米、男性腰围超过90厘米,就有患心血管病和糖尿病的危险。


而只要腰围降下来,各种心血管病的患病风险也会随之下降。胡大一教授本身就是一个很好的例子。胡教授身高1.78米,原来体重90公斤,腰围110厘米,血脂、血糖水平都偏高,还有脂肪肝,后来经过积极的生活调节和运动,将体重降到73公斤,腰围88厘米,各项指标也都正常了。胡教授自身的体会,最好的运动就是坚持走路,他每天都坚持走一万步,尽量快步走,每分钟走100步左右。


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