28岁的小林是一家外企的白领未婚女孩,最近有两件事一直令她闷闷不乐,那就是工作压力大和不断增加的体重。

小林自从进入这家企业以来,身心就承受了巨大的压力:她每天必须在下班之前完成一大堆工作。“我每天除了睡觉,就是没完没了的工作,根本没有一个完整的时间好好享受一顿美餐,更别提和朋友一起聊天和散心了。每天只有半个小时的午饭时间而且是在肯德基里度过的,边吃还边想着下午要做的事,总之有忙不完的工作。我每天都感觉自己很饿,总感觉没有吃过饭的样子,所以在工作的时候,常常偷吃一些零食,没想到体重却增加了十几斤。我真想辞掉这份工作,可是又舍不得,现在找工作相当难,再说我也非常喜欢这份工作。看着自己体重一天天增加起来,我的心情真是糟糕极了。我真的不知如何是好。”小林一边向我诉说着她的苦恼,一边还在不停地忙着手头的工作,她不敢停下来,一旦停下来今天的活就完不成了,自己不做完没人替她做。

其实,生活中不乏像小林这样的人,他们每天要顶着各种压力做那些没完没了的工作。他们结束了一天的工作,饿得两眼直冒星,真想大吃一顿,一进家门直奔冰箱找零食,先填饱肚子再说,等吃完了冰箱里的大部分零食时,才发现原来自己还没有吃晚饭呢。

这个时候,你有没有想过,你的这种饥饿只是一种假象,并非你的身体真的需要食物。科学研究指出,人们在心情恶劣时会产生空虚和焦虑感,伴随着压力的增高,饥饿感也会增加。据一份最新消费调查显示,妇女在工作中承受的压力比以往任何时候都大。

为什么人在压力大或者心情不好的时候就喜欢大吃大喝呢?心理学家认为,这种行为模式是人在幼年养成的。在幼年时,吃东西是对情感的快速补偿。我相信很多人在小的时候有过这种感觉,当自己不开心的时候,大人们常常会用美食来哄自己开心。后来,人们慢慢地就将吃和快乐联系在一起了,于是很多人在不开心的时候就会选择大吃一顿。

现代快节奏的生活,让人们变得越来越不快乐,特别是那些处于青春期、青年期的年轻朋友们,为了逃避抑郁不安,心理压力等,很容易陷入饮食过度。天长日久,你的身体将会发生变化和异常。原来的小蛮腰将一去不复返,取而代之的是现在的水桶腰或啤酒肚。体检时,肥胖症、高血脂症、高血压、糖尿病——“死亡四重奏”也接踵而来。

真可谓是“一失口成千古恨”,当你发现这些时,千万不要悲伤也不可破罐子破摔,应当及时采取措施,挽救自己的健康和快乐,不要真的成了“千古恨”。

解决的方法很多,因人而异。生活中的压力主要来自工作中,当然也来自其他方面,比如婚姻情感等。你可以辞掉这份工作,如果这份工作对你来说非常重要不舍得辞掉,你也可以尝试其他方法,比如放松自己紧张的心情,出去散散步,约三五好友打打球聊聊天。再者每天参加体育锻炼,这样不仅能缓解工作带来的压力,放松一天的心情,而且还能燃烧你身上多余的脂肪,保持体型。

当然,控制饮食是关键,压力进食,只会越吃越胖。最好采取一天少食多餐,保持热量,多喝水。不过偶尔一顿吃的太多也没关系,不要因为某一顿吃了太多而影响了一天的心情啊。毕竟长胖不是一夜之间的事。但要记住一点:你的饮食越科学,感到的压力就越小,越小的压力就意味着越有希望,你的心情也就会越来越好,你的身体紧接着就会越来越棒!