排毒养颜,健康美丽

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排毒养颜,健康美丽

"毒"、"排毒"、"排毒养生"、"排毒养颜"等话题,在神州大地闹得家喻户晓。有人惊慌失措地呼喊:"快排毒吧,人体处于内毒和外毒的包围中!"

现代人在幸福和不幸的夹缝中生活,一方面快乐地享受着五光十色的物质世界,一方面恐惧地躲避着四面八方的毒害。今天,报上有人发出警告:这种东西不能吃!明天,网上有人送来劝告:那种东西吃不得!能吃的东西越来越少,靠什么活下去呀?总不能只喝西北风吧。再说,西北风也不可靠,大气遭到污染的告诫,地球人已听了好多年了。喝凉水?凉水也不干净,每年排入母亲河的工业废水多达几十亿吨呢。大气污染、生物污染、声污染……让地球人千呼万唤地等待"绿色的"生存空间。

却不料,在躲避外毒、忙得不可开交之时,有识之士又提醒我们:注意"内毒",千万不可掉以轻心。人们因个人能力有限,暂时奈何不了强大的"外毒",只能转而想方设法对付"内毒"。

"毒"是何物?

这人人喊打、个个欲排的"内毒",究竟为何物?医学界是见仁见智,各有所指。中医说,宿便是万病之源,宿便中的毒素是引发疾病、加速衰老、肥胖、导致皮肤色斑的罪魁。西医说,新陈代谢废物(如二氧化碳、氨……)和肠道内食物残渣的腐败产物(如硫化氢、胺、酚、氨、吲跺及甲基吲跺……)是引发酸中毒、肝昏迷、过敏反应、高血压……的祸首。所以,中医常用泻药把"罪魁""泻"出来,西医则要透析、灌肠、输液,把"祸首""洗"出来。

"内毒"用何毒毁我生命长城?"风和日丽"时,它的阴谋能得逞吗?

我们的生命长城是由鲜活的"砖瓦"砌成的,它们就是一个个欢蹦乱跳的细胞。这些细胞根据自己的特长集合成形形色色的生命器官,让生命的钟摆永不停歇地走动。"生?还是死?""健康?还是生病?"完全取决于:这些细胞有没有"山清水秀、五谷丰登"的家园?能不能过上丰衣足食的生活?因为细胞在生活和工作中,要不断地从生命之河(血液)中捞取"面包、牛奶(营养物和氧气)",同时倒下"垃圾",即新陈代谢过程中产生的废物。生命之河中漂浮的垃圾真是五花八门:二氧化碳、尿素、肌酐、尿酸……其中,二氧化碳最可恨,因为它可以直接卡住细胞的咽喉,不让它呼吸。其他废物,或能让细胞的生存环境酸化,或能干扰人体的指挥"司令部",或能骚扰人体的"化工厂(肝脏,也是人体的解毒中心)"……只是,在人体健康、处于"风和日丽"状态下,它们的阴谋无法得逞。

健康的人体,有一套完整的污染治理工程在运转,清除废物的主角是大大小小的"清洁站"。生命之河日夜流淌,把垃圾运到清洁站去,再由清洁站将其驱逐"出境"。著名的清洁站有:可排除二氧化碳和一些无用之水的肺脏;可挤出氯化钠、尿素和一些不受欢迎之水的皮肤及汗腺;可赶走胆色素、无机盐、一些过剩之水及食物残渣的消化道。肾脏真是"劳动模范",它清除的垃圾数量大、种类多:尿素、尿酸、肌酐……当然还有大量生命河床容不下的水。一般情况下,这些清洁站不会罢工闹事,"内素"也就无作乱之机。

但是,如果垃圾过多,或清洁站出故障,"内毒"就可能在体内聚众闹事,使人们生这样那样的病。垃圾过多,与现代人饮食方式和生活方式有关。吸烟、酗酒以及从西方传来的"三高(高脂肪、高蛋白、高糖)"饮食,都可产生大量垃圾,清洁站日夜奋战,还是力不从心,只得让你自食其果地生病吧。清洁站出故障也让人头疼,如当肾脏"半休"或"全休"(肾功能衰竭)时,主人只能三天两头地到医院去清洗血液,否则会有生命危险。

如何排毒?

于是,有人防患于未然地提出一些排毒养生的忠告,不妨列举如下,与想通过排毒来

养生"或"养颜"者共享。

运动排毒:每周至少要进行一次像模像样的运动,要"挥汗如雨",以便体内毒素随汗液排出。 深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

沐浴排毒:勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

通便排毒:常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

利尿排毒:常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括:西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿,还可中和代谢废物带给体液的酸性,把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态(pH值7.35~7.45)。当然,多喝水(特别是老人),多喝含有许多解毒因子的绿茶,多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。

此外,海带、香菇、黑木耳等,它们或因对放射性物质有特强的亲和力,或因富含胶质,有助于"内毒"外排、净化血液,而成为我们应该常吃的"排毒"食品。

一般而论,"体内环保系统"若无大的漏洞,五脏六腑各司其职、坚守岗位,我们又能注意戒烟限酒,按上述建议调整饮44得不好,无病倒排出病来了。


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