[原创]美容膳食要从里到外

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导读:[原创]美容膳食要从里到外
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为了塑身,女人们往往费尽心机。有些美眉,甚至是只要能让自己变美,往往不惜任何代价,或者勒紧自己的肠胃,或者虐待自己的味蕾。其实要变美的方法有很多,做美丽女人应该享受美丽的食物,如果有份菜单,既能吃得痛快,吃完又可以美丽容颜,让美从内而外自然而然地焕发出来,岂不是一举数得?


木瓜雪蛤养颜汤


将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做成盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。


美容指针:吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素和番瓜素可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得骨感。


西芹百合酿千里


西芹百合是女人们最爱的菜之一,做法也很简单,把百合一瓣瓣掰下洗净,和切了段的西芹一起放入七分热的油锅中略炒,加点盐调味就可以了。


西芹脆,百合酥,略带点苦味,清凉爽口,南方人通常这么吃。有的北方人还会加上煮好的羊眼,俗称“千里”,既起点装饰效果,据说还有明目的功效。


美容指针:西芹含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。


菠汁羊扒


把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿,卖相很特别。


炒菠菜家家能做,不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分,这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。


羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜。


美容指针:多吃蔬菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,就一定要多吃菠菜。


香椿绿鸟鸡蛋


把香椿叶芽儿切碎,加点盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常菜。现在食物保鲜技术提高了,平时也能吃到爽口美味的香椿,再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒,鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,十分清爽。


美容指针:蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2,维生素A能给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。


芦荟刺身


这是兼具观赏性和食用性的一道菜,以紫花菜垫底,更衬托出芦荟的透明度,在视觉上可以达到以假乱真。素食有外形模拟和味道模拟的不同功能,这道芦荟刺身看起来肉质洁白,极像鱼身,放在冰块之上,蘸着青芥辣吃,口感冰、爽、脆、冲。可谓形神兼备,模拟到家了。


美容指针:芦荟是天然的美容佳品,芦荟肉蕴含的几十种元素与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有人体必需的氨基酸,维生素A、E、C、B等,食用后对身体有消除肠胃毒素、帮助皮肤愈合损伤、消除脂肪等作用,更能有效预防高血压、净化血液、美容护肤。


美容色拉


这道菜是番茄、玉米粒、芦荟等美丽食物的大荟萃。大玻璃盘内,苜蓿芽、甜玉米粒、芦荟粒、番茄一层层地叠罗汉,最上面用沙律酱绘制出精美图案,四周配满新鲜的玫瑰花瓣。尽善尽美,诱人食欲。此菜上桌后要在几分钟之内吃掉,否则就失去了新鲜的口感。吃起来酸中带甜,清脆爽口,有种特别的清香。


美容指针:苜蓿芽(上海人俗称“草头”)是中国独有的一种蔬菜,富含氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素,其独特的高碱性可以中和长期吃肉所造成的酸性血液,营养价值和药用价值都非常高,尤其能养颜美容。


玫瑰百灵菇


玫瑰百灵菇是非常具有诗情画意的一款菜,卖相十分精致。鲍汁百灵菇摆成圆形作为花心,外面环绕一圈黄色的橙子片,一圈红色的玫瑰花瓣。百灵菇既有和鲍鱼类似的口感,能满足味觉,但是又不会使食者吸收太多的热量长胖,美容、减肥二者兼得。外层的玫瑰花瓣经过特殊处理,新鲜欲滴,也可食用。


美容指针:百灵菇富含多种氨基酸,营养价值丰富,还有一定的药用价值,是味道和营养俱佳的食用菌类。爱美女士都怕发胖,而菇类不仅味道鲜美,而且还可以去脂,是减肥好菜。


本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

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