睡眠才是最好的美容,睡眠不好,经常吃点它,晚上睡得更香

香哈网 2019-02-02 11:20

不知道大家有没有这个情况,睡到半夜突然就醒了,再也睡不着了。失眠、多梦、盗汗,这个都很影响我们的睡眠,长期睡眠质量不好,人都显得特别没有精神。

睡眠才是最好的美容,只要睡眠质量好,整个人都起色都显得格外不同,今天给大家推荐一道银耳百合莲子羹,莲子中含有的微量元素和维生素,能调节情感,放松情绪,达到镇静安神的效果,提高睡眠质量。

银耳百合莲子羹睡眠才是最好的美容,睡眠不好,经常吃点它,晚上睡得更香

配料:

银耳20克、新鲜百合一只、莲子50克、枸杞一小把、水适量、冰糖适量

烹饪步骤:

1.银耳提前半小时用温水泡发,百合,莲子,枸杞备用。

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2.泡发后的银耳去蒂。

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3.将银耳放入电炖锅中,加入一倍多的水,炖煮一个半小时。

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4.炖银耳同时,将莲子放入温水中泡发。

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5.我买的莲子是无莲心的,有的可选择去掉,也可不去,因为莲子心有清热解毒安神强心的功效,就是吃到味苦。

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6.处理好百合。

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7.木耳炖软后炖锅中加莲子,再炖煮半小时。

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8.莲子煮软了,炖锅中加入备好的百合煮十五分钟。

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9.枸杞也放入炖锅稍焖一会儿。

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10.放入冰糖,冰糖溶解即可。

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11.美美地享用银耳百合莲子羹吧!

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