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德国媒体援引皮肤专家的话称,晚上沐浴其实比早晨沐浴会更有助于入眠。

早晨沐浴好还是晚上沐浴好?德媒告知真相

早晨沐浴好还是晚上沐浴好?德媒告知真相

▲睡前沐浴有助于提高睡眠质量(图源:VCG)

德国《世界报》2018年1月4日在题为《早晨沐浴还是晚上沐浴,哪个更好?》的文章中称,晨起沐浴和睡前沐浴相比,其实睡前沐浴会更好。

文章表示,很多人都会对是早上起来沐浴好还是晚上睡前沐浴好产生疑问。文章随后援引皮肤专家的话称,通常情况下大部分人都会采用温热的水进行沐浴,这会使得人体体温升高,人体便会感到疲倦。这时人体会传达给脑细胞一个信号:睡觉的时间到了。因此对于有睡眠问题的人来说,睡前一小时或两小时前沐浴会帮助提高睡眠质量和时长。

文章还强调称,由于人体皮肤的耐力有限,因此最好不要早晨和晚上都沐浴,一天沐浴一次已经足够了。

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