给爱美女性一点信息——让女人年轻10岁的小处方


人到中年的女性,谁不想使自己更健康,并能留住一份健康的美?而年轻不只是要注重外表,更重要的还是生理上和心理上的,我说的方法就是注重在生理上和心理上的调节保养,外表的好办,内在的就要靠自己去做潜质上的自我塑造了!

在此,将自己看见过或了解的养颜之道归集如下,供女斑友(包括男斑友的夫人们,这里推荐的都是价廉易置的)鉴借,愿能给大家有参考之用:


这是一套以吃为主,外部保养为辅的健身美容法,每天,坚持比常人多注意一点——

      1.一个西红柿(或是苹果一个)

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。


2.一杯醋

对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用补盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。


3.一杯酸奶

从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。


4.一杯豆浆

女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。


5.早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。


6.一杯茶

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的(好睡眠能使女人自然美),有滋阴补肾的,有清凉解毒的,不一而足:)


7.每日泡一次脚

可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效,曾为此举已写过专文,这里的斑友们多数已见过,也就不多说了。