星期1:早餐:白煮蛋,烤面包,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:白煮蛋,烤面包,黑咖啡
      晚餐:白煮蛋,蔬菜沙拉,泡菜,黑咖啡
星期2:早餐:白煮蛋1个,烤面包,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:白煮蛋2个,葡萄水果,黑咖啡
      晚餐:牛排.番茄沙拉,泡菜,黑咖啡
星期3:早餐:白煮蛋1个,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:蔬菜沙拉,番茄,葡萄水果,黑咖啡
      晚餐:白煮蛋2个,羊肉,番茄沙拉,泡菜,黑咖啡
星期4:早餐:白煮蛋1个,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:蔬菜沙拉,番茄,葡萄水果,黑咖啡
         晚餐:白煮蛋2个,菠菜,奶酪,黑咖啡
星期5:早餐:白煮蛋1个,番茄,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:白煮蛋2个,蔬菜沙拉,番茄,黑咖啡
      晚餐:海鱼,蔬菜沙拉 ,烤面包.黑咖啡
星期6:早餐:白煮蛋1个,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:白煮蛋2个,番茄沙拉,咖啡
      晚餐:牛排.番茄沙拉,咖啡
星期7:早餐:白煮蛋1个,葡萄水果,黑咖啡
      午餐:烧鸡,番茄,葡萄水果,黑咖啡
      晚餐:青菜汤,番茄沙拉,大头菜,葡萄水果

 
  不过!!!!!坚持就是胜利,用过的MM说下效果哦~~
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