[转帖]上班时,用什么泡荼喝对皮肤好

爱在黄昏 收藏 2 156
导读:[转帖]上班时,用什么泡荼喝对皮肤好

绿茶的保健作用

绿茶为不发酵茶,在加工过程中较多地保留了鲜叶内的天然物质,因而是最具天然特性的茶,也是最具保健功能的一类茶。

“茶能明目”几乎尽人皆知。这是因为茶含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C及多种微量元素。据测定,在所有种类的茶叶中,绿茶的维生素C含量最高,每100克绿茶中就含有280毫克维生素C,是红茶的5~6倍。每天喝3-5杯绿茶,即可获得足够的维生素C。此外,茶中含氟量较高,可起到预防龋齿、护齿、坚齿的作用。茶中咖啡碱还有提电脑族的健康菜单

每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么你就应该特别关注了。及时补充营养,调整饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。

健脑元素 
  
脂肪类:代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。
蛋白质:代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。
碳水化合物:代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。
维生素C:代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。

B族维生素:包括维生素B1、维生素B2、叶酸等,代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。 

香菇、鸡蛋、鱼类、黄花菜、洋葱、小米、龙眼、柚子

护眼元素 

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。 

维生素C、胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣

钙的重要性 

钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关,钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。 

牛奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆、西兰花、芹菜、紫菜。神醒脑、利尿解乏和促进消化的功效。

0
回复主贴

相关文章

更多 >>
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
2条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

热门话题

更多
广告 这才叫游戏:仅13天风靡全球场面堪比战争大片
发帖 向上 向下
广告 关闭